Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.

Einleitung 0. Theorie des Muskel-Stretchings 1. Gruppe: Brustmuskeln 2. Gruppe: Rückenmuskeln 3. Gruppe: Schultern und Nacken 4. Gruppe: Bizeps und Trizeps 5. Gruppe: Unterarme und Hände 6. Gruppe: Beinmuskeln 7. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln Anhang 1: Beweglichkeitstest Anhang 2: Bewegungen und die dazugehörigen Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk Anhang 3: Die üblichen Grade der Beweglichkeit Anhang 3: Verzeichnis der verwendeten Begriffe Verzeichnis der Übungen